Els 11 desitjos d'embaràs més estranys i què signifiquen

Dolç, salat, àcid, picant - desitjos durant l'embaràs pot córrer tota la gamma. Tot i que certs desitjos poden indicar una necessitat nutricional, molts es poden atribuir a les hormones augmentades que circulen pel teu cos. Aleshores, quins tipus d'aliments (i articles no alimentaris!) desitgen més les dones embarassades? Consulteu la nostra llista a continuació per obtenir informació sobre els desitjos d'embaràs.

Més: 12 Superaliments per a l'embaràs

Quan comencen els desitjos d'embaràs?

No hi ha un moment màgic en què totes les dones embarassades comencin a tenir desitjos. És possible que algunes dones mai tinguin desitjos durant l'embaràs! Però, si ho fas, probablement començaran durant el primer trimestre. Algunes dones informen de tenir-los tan aviat com a cinc setmanes d'embaràs. potser ni tan sols saps que estàs embarassada en aquell moment!

Podeu esperar que els desitjos es facin més forts durant el segon trimestre. Moltes dones noten que els seus desitjos s'aturen durant el tercer trimestre.

De la mateixa manera que no hi ha un moment estàndard en què totes les dones tinguin desitjos, totes les dones embarassades també experimentaran desitjos diferents.

Per què tinc ganes d'embaràs?

Els desitjos de menjar solen tenir a veure amb els nivells hormonals canviants i la deficiència nutricional. Alguns d'ells estan relacionats amb contes de velles que intenten predir si tindràs un nen o una noia en funció del teu desig.

Les dones embarassades poden optar per treballar amb un nutricionista durant l'embaràs per assegurar-se que aconsegueixen una dieta equilibrada. Això també pot ser útil durant el període postpart per ajudar amb la nutrició, ja que les opcions nutricionals poden afectar la lactància materna.

millor oli facial per barrejar amb la base

Teniu ganes de patates fregides? Xocolata? Ous? Anem a desglossar el que poden significar tots aquests desitjos per a tu i el teu embaràs

1. Per què tinc ganes de xocolata durant l'embaràs?

Desig de xocolata

Si simplement no podeu obtenir prou xocolata, el vostre desig pot ser degut a deficiències de vitamines. La xocolata conté vitamina B, de manera que és possible que us falti aquest departament. Quan tingueu ganes de xocolata, passeu-hi la xocolata amb llet i agafeu-ne la cosa fosca. Ajudarà a satisfer millor el vostre desig, a més s'ha demostrat que ajuda a millorar la salut del cor i està carregat d'antioxidants. La investigació mostra que la manca d'antioxidants al cos durant l'embaràs pot causar estrès a la placenta que podria provocar símptomes de preeclampsia i avortament involuntari.

2. Per què tinc ganes d'escabetx i aliments salats durant l'embaràs?

Desitjos salats

Per a moltes dones, l'embaràs i els escabetx van de la mà. Els escabetx (juntament amb olives i patates fregides) són els típics culpables de l'anhel. L'augment del volum de sang augmenta la necessitat de sodi de la dona embarassada, cosa que fa que aquests aliments salats siguin habituals.

3. Per què tinc ganes de cansalada durant l'embaràs?

La cansalada és allà mateix quan es tracta d'aliments salats que podeu desitjar durant l'embaràs. És possible que també estigueu buscant la cansalada perquè combina proteïnes i greixos. L'augment de greixos saludables i proteïnes magres podria combatre aquest desig.

Alguns estudis científics també han trobat que consumir una quantitat moderada de cansalada i ous durant l'embaràs podria ajudar a augmentar la intel·ligència i la memòria del vostre nadó per néixer! Els ous de porc i de gallina contenen el nutrient colina , que és important en el desenvolupament de les funcions cerebrals.

4. Per què tinc ganes d'ous durant l'embaràs?

Desig d

El desig d'ous durant l'embaràs és comú. Els ous són una font fantàstica de proteïnes, de manera que el vostre cos pot estar dient que en vol més. No importa com els mengeu, només assegureu-vos que el rovell i la clara estiguin ben cuits per reduir el risc de salmonel·la.

5. Per què tinc ganes de gel durant l'embaràs?

Si teniu ganes de xuclar cubs de gel, podríeu estar deshidratat. La calor corporal o la pèrdua de líquids pot ser la culpa. Assegureu-vos sempre de mantenir-vos hidratat durant l'embaràs per mantenir-vos saludables i per al vostre nadó. Voler menjar gel també pot ser un signe d'un deficiència de ferro o anèmia. Per tant, és important assegurar-se que està complementant correctament amb ferro durant l'embaràs.

6. Per què tinc ganes de formatge durant l'embaràs?

Desig de formatge

El vostre cos pot necessitar calci si sempre busqueu el formatge. Tot i que pot aportar calci, molts tipus de formatges són rics en greixos, cosa que pot ser dolent per a vostè i el seu nadó. Si el calci és el que desitgeu, equilibreu-lo amb verdures riques en calci com les verdures de fulla verda i el bròquil.

7. Per què vull llimones quan estic embarassada?

L'anhel d'aliments àcids sovint fa que les dones embarassades busquen llimonada, llimona o fins i tot llimones crues. Aquest desig és més freqüent en el segon i tercer trimestre. Tot i que els científics no han pogut esbrinar exactament per què les dones embarassades volen llimona i altres cítrics, una creença és que aquestes fruites són digeribles i refrescants. Altres pensen que és la manera natural del cos d'aconseguir una dieta més variada. (Només pots prendre tanta xocolata i cansalada).

8. Per què tinc ganes de gelat mentre estic embarassada?

En general, els productes lactis encapçalen els gràfics de desitjos d'embaràs, probablement pel seu alt contingut en calci. És possible que us falti prou calci si tens ganes de gelat constantment. Si trobeu que el vostre consum de gelat es descontrola una mica, proveu de canviar a llet de xocolata, sorbet o iogurt congelat baix en greix.

9. Per què vull fruita quan estic embarassada?

Desig de fruita

La fruita és un gran desig de tenir quan estàs embarassada, només cal mantenir-la amb moderació amb tota la resta. Massa fruita pot provocar un augment del sucre en la sang, així que intenteu equilibrar la fruita fresca amb una mica de proteïna. El vostre frenesí de fruites podria indicar la necessitat de vitamina C si busqueu melons i maduixes o podria ser la manera del vostre cos d'introduir aliments més saludables a la vostra dieta. Si voleu plàtans, albercocs o fruita seca, és possible que us falti potassi.

10. Per què tinc ganes de pebrots i menjars picants?

Moltes dones embarassades desitgen menjars picants, encara que els portin una llàgrima als ulls! Aquests desitjos es poden atribuir a canvis hormonals, deficiències de nutrients i compostos que es troben en els aliments picants. Tot i que pot tenir un bon gust a la llengua, aquests aliments ardents poden causar estralls al vostre tracte digestiu, provocant ardor d'estómac i indigestió. Per tant, pebrots i salsa amb moderació.

11. Per què estic embarassada i vull mantega de cacauet les 24 hores del dia?

Desig de mantega de cacauet

Un desig de mantega de cacauet podria indicar la necessitat de vitamina B o proteïna. Si no en tens prou, combina-ho amb un aliment més saludable (com les pomes) per ajudar a satisfer la teva necessitat sense menjar-te tot el pot.

Tot i que moltes dones embarassades tenen desitjos d'aliments com aquests, altres també poden experimentar una aversion sobtada pels aliments que sempre els han agradat abans de l'embaràs. Això es coneix com tenir aversions alimentàries. Les aversions als aliments poden ser degudes a un sentit de l'olfacte augmentat o canvis en les hormones o les papil·les gustatives.

Com prevenir els desitjos de menjar durant l'embaràs

La millor manera de prevenir els desitjos de menjar durant l'embaràs és assegurar-se que està menjant una dieta sana i equilibrada. L'embaràs primerenc i el primer trimestre poden ser especialment difícils perquè sovint van acompanyats de nàusees matinals. Durant aquest temps, concentra't a menjar tot el que puguis mantenir per tenir prou energia i força. Esmorzar és important. Intentar tenir molts àpats o aperitius molt petits però saludables durant tot el dia també pot ser útil.

Un cop nàusees matinals disminueix, normalment al voltant de l'inici del segon trimestre, definitivament està bé cedir als vostres desitjos. La clau és tenir aquestes coses amb moderació. Si tens ganes de gelat, és possible que el teu cos necessiti una mica de calci addicional. Preneu una mica de gelat, però també penseu amb quins altres productes lactis rics en calci que inclouen greixos saludables podrien ser suficients.

També pot ser útil buscar distraccions saludables per abordar els desitjos d'aliments poc saludables. Quan les dones experimenten desitjos persistents, poden aprofitar aquest temps per passejar, fer estiraments de ioga prenatal o simplement sortir per respirar profundament i meditativa. Qualsevol enfocament en les activitats de benestar pot ajudar amb els desitjos de menjar i el benestar general.

Problemes de salut relacionats amb els desitjos d'aliments de l'embaràs

Sempre hauríeu d'informar el vostre proveïdor d'atenció mèdica sobre els vostres desitjos. Si teniu ganes d'articles no alimentaris com la brutícia o l'argila, pot ser un signe de pica. La pica pot ser causada per anèmia per deficiència de ferro o vitamines del grup B. També pot ser el resultat d'una deficiència de minerals com el zinc. La deficiència de ferro pot ser freqüent durant l'embaràs, tot i que no sempre provoca pica.

Diabetis gestacional de vegades també pot estar relacionat amb els desitjos de menjar. La diabetis gestacional, o diabetis mellitus gestacional (GDM), es produeix quan es reconeix la intolerància a la glucosa durant l'embaràs per primera vegada. Els proveïdors d'assistència sanitària solen provar-ho, però si tens especialment desitjos d'aliments dolços o tens un gran nombre d'aliments i begudes dolces, sens dubte, fes-ho saber al teu proveïdor.

Recordeu que els desitjos poden formar part de l'embaràs. Només cal fer-ho tot amb moderació per tenir un embaràs saludable i segur.