Pudín de llavors de chía

Dr Frank LipmanImprimeix la recepta

Pudding? Per esmorzar? Sembla un somni fet realitat! Només assegureu-vos que la vostra estigui feta de llavors de chía, que estan plenes d'àcids grassos omega-3, molta fibra i calci. No és una persona que fa pudding al matí? A continuació, afegiu llavors de chía als vostres batuts: les llavors s'expandeixen en líquid i us ajuden a sentir-vos més plens durant més temps.

fa 1

1/4 tassa de llavors de chía

2/3 tassa d'aigua

quant de temps roman l'esperit després de la mort

1. Posa les llavors de chía a l'aigua (ja sigui tèbia o freda, el que prefereixis).

2. Remenar, remenar, remenar!

quin és el meu esperit guia animal

3. Deixeu reposar el breu a la nevera durant 10 minuts i formarà una consistència semblant a un budín.

Completa el teu budín de chía amb nabius, plàtans i coco ratllat per a un esmorzar deliciós, ràpid i abundant.

Contribuït pel Dr. Frank Lipman.

Originalment aparegut a A Better Breakfast

estratègia per respondre al disseny humà
Notes del xef bud%C3%ADn-de-llavors-de-ch%C3%ADa