Com curar-se després de perdre un embaràs

M'he assegut amb dones que se senten alleujades, enfadades, alegres, deprimides, culpables, en el termini d'una hora, diu la doula postpart i pèrdua. Stephanie Matthias . L'experiència de cadascú de perdre un embaràs és diferent, així que deixar espai per a això, sense necessitat de resoldre res, només escoltar pot ser curatiu.

L'obra de Matthias... donar suport a les dones que han perdut un embaràs —és molt individualitzada, però part de la seva saviesa és universal. Així: no mantingueu les emocions embotellades. Busqueu la comoditat dels altres. En altres cultures, la comunitat ajuda les dones que han perdut un embaràs, però la nostra cultura no, diu. Si una dona perd un embaràs, creu que el millor és seguir endavant amb la seva vida. I sovint portem l'experiència i les emocions no processades a la nostra vida quotidiana, troba Matthias. És per això que té un espai per permetre que els seus clients es dolin i es curin: és el regal més gran que pots fer a algú quan l'ajudes a esbrinar el camí a seguir.

Nota de l'editor: Matthias treballa amb dones que han experimentat tot tipus de pèrdua d'embaràs, que diu que poden incloure avortament involuntari, avortament, mortinat, infertilitat i FIV/IUI fallides. El seu suport no substitueix un metge, a qui, per descomptat, hauríeu de consultar absolutament.

Preguntes i preguntes amb Stephanie Matthias

P Com és una sessió amb una doula de pèrdua? A

Les experiències de pèrdua de l'embaràs són tan variades com les dones que les tenen, de manera que realment no hi ha una sessió típica. Una sessió de suport per pèrdua està totalment personalitzada segons el que està passant el client.

He assessorat dones que estan decidint si han de continuar amb un embaràs i, en aquests casos, les nostres sessions es van centrar en el suport emocional, a més de presentar-les més informació perquè prenguessin una decisió educada. He donat suport a dones que recentment han patit una pèrdua. Aquestes sessions estan més centrades en el suport emocional i la recuperació, que poden incloure àpats adaptats a la recuperació, Reiki, escoltar, parlar i reflexionar. He donat suport pràcticament a dones que es troben al centre de la seva experiència de pèrdua, per exemple, una dona que decideix permetre que l'avortament involuntari progressi de manera natural a casa i que busca ajuda per navegar i normalitzar els aspectes fisiològics de l'experiència. Això pot ser molt útil per a una dona que vol suport però que no tingui accés a una doula de pèrdua en persona. O potser prefereix estar sola amb la seva família però encara té accés a suport.

què és un massatge limfàtic

També tinc clients que han tingut experiències de pèrdua en el passat i senten que mai no s'han curat del tot des d'un punt de vista emocional i energètic. De vegades encara estan treballant amb sentiments de culpa, vergonya, tristesa, anhel, penediment, ira, alleujament, ressentiment, depressió, etc. Els sentiments solen ser extremadament complexos i estratificats. Altres clients han estat en un lloc de les seves vides on volien quedar embarassades i sentien que una pèrdua passada encara els rondava. En aquests casos, recomanaria algunes sessions de Reiki per ajudar a netejar l'energia bloquejada del cos.


P Com ajudes les dones que han perdut un embaràs? A
  • Menjars personalitzats segons les necessitats de curació del client
  • Reiki curació energètica
  • Suport emocional
  • Normalitzar l'experiència de pèrdua (és a dir, repassar experiències fisiològiques típiques)
  • Acompanyament d'un client a un procediment o cita amb el proveïdor d'atenció
  • Suport telefònic i per correu electrònic abans, durant i després d'una pèrdua
  • Rituals físics (és a dir, ajuda amb vapor vaginal, banys terapèutics o altres modalitats)
  • Rituals cerimonials
  • Contacte amb el metge i derivacions professionals, segons sigui necessari

P Com ajudes els socis a fer front? A

Pot ser molt difícil per a les parelles entendre l'experiència de la pèrdua de l'embaràs, sobretot si es tracta d'una parella masculina que no ha tingut aquesta experiència física. He vist dubtes per part de la parella que no està experimentant físicament la pèrdua. Poden sentir que no se'ls permet sentir certes coses perquè no són ells els que citen, sense citar-ho realment. Sovint són ells els que l'acaben mantenint dins, i pot ser perjudicial per a la relació. Pot ser un moment molt confús per als socis i, de vegades, necessiten algú en qui es puguin recolzar per al seu propi suport emocional. Una doula de pèrdua pot proporcionar-ho.

A més, tenir algú allà que pugui normalitzar el que està passant, així com oferir suggeriments sobre com una parella pot tenir espai per a la persona que està experimentant la pèrdua, pot ser realment eficaç. Si no saben com ajudar-la o estan confosos o nerviosos per alguna cosa que està passant, una doula de pèrdua els pot ajudar a navegar per això i presentar-se a la seva parella.


P Com es pot mantenir una dona, física i mentalment, mentre està passant per una pèrdua? A

Hi ha infinitat de maneres en què una dona pot cuidar-se, físicament i mentalment, mentre està experimentant una pèrdua. Aquests poden incloure qualsevol dels següents (i assegureu-vos de consultar sempre primer amb un metge):

Herbes

Les herbes es poden convertir en un te o afegir a un bany. Si ho faig com a te, m'agrada fer una infusió: agafeu unes dues culleradetes de les herbes que trieu (m'agrada fer una barreja d'herbes), afegiu-les a un pot gran Mason, ompliu el pot amb aigua bullint i posa la tapa (d'aquesta manera concentres totes les coses bones). Deixeu-ho refredar a temperatura ambient i, a continuació, guardeu-lo a la nevera durant la nit. L'endemà coleu la infusió, deixeu que arribi a temperatura ambient i beu-hi un glop durant tot el dia. Podeu diluir-lo si és fort i afegir mel per una mica de dolçor.

Un bany calent pot ser molt relaxant. Només assegureu-vos de preguntar al vostre metge si està bé que us banyeu.

Algunes de les meves herbes preferides inclouen:

  • Ortiga
  • Moll groc
  • Milfulles
  • Alfàbrega santa
  • Rhodiola
  • Rosa
  • Herba de Sant Joan
  • Motherwort

Calidesa

Us recomano mantenir-vos calent mentre esteu processant i curant. Tingueu a mà una ampolla d'aigua calenta, un coixinet escalfador, mantes calentes i mitjons. Il·lumineu l'habitació amb llum d'espelmes al vespre tant com sigui possible. I deixar-se agafar per algú.

Nutrició

Aquí hi ha algunes pautes nutricionals que recomano als meus clients. La durada varia: si una dona ha experimentat un avortament involuntari o una terminació (fins a nou setmanes) o un procediment de FIV/IUI fallit, normalment ho segueixen durant una setmana. Si han experimentat una interrupció del segon trimestre o un avortament involuntari, ho segueixen durant dues o tres setmanes. Si han experimentat una terminació tardana (tercer trimestre) o un fet mort, recomano seguir-ho durant quaranta dies, si és possible. Per a les dones que decideixen permetre que un avortament involuntari progressi de manera natural a casa, recomano seguir aquestes pautes dietètiques durant tot aquest període d'espera i alliberament, així com el temps després de la pèrdua.

  • Dàtils vermells xinesos (pots trobar-los durant la temporada al mercat de pagès o assecats a la botiga d'aliments naturals)
  • Verdures de fulla fosca (suggereixo menjar-les lleugerament cuites)
  • Verdures d'arrel taronja, com les pastanagues i el ñame
  • Brou d'os
  • Tahini i llavors de sèsam
  • Aliments rics en zinc, inclosos bolets i ostres
  • Proteïnes, incloses carns orgàniques, peix salvatge, llenties i ous

Olis essencials

Prefereixo utilitzar olis essencials en un difusor en lloc de directament al cos, però utilitzar-los de la manera que us convingui. Alguns dels meus preferits inclouen:

  • Rosa
  • Lavanda
  • Canyella
  • Helichrysum (de vegades anomenat etern)

P Com poden la família i els amics donar suport a algú que pateix una pèrdua d'embaràs? A

Hi ha moltes maneres boniques de donar suport a un ésser estimat que està passant per això. Crec que el més important és no desaparèixer. Estigues allà. He treballat amb tantes dones que estan tristos pel fet que la gent de les seves vides es calli quan s'assabenten de la pèrdua. La majoria de la gent no sap què dir i no vol ser intrusiu durant un moment tan vulnerable, així que li donen espai a la persona. Per a la dona que està tenint l'experiència de la pèrdua, això pot sentir que ha estat abandonada. Està bé no saber què dir. Pots oferir una abraçada, escoltar la seva història, dir-los que els estimes o simplement seure amb ells. Mira la persona als ulls, mostra-li compassió i amor i crea un espai perquè experimenti tot el que necessiti. I si necessiten desfer-se, ofereix-te'ls per estar-hi mentre ho fan.

Per descomptat, si algú demana espai, això és diferent. La segona cosa més important és escoltar el que la persona necessita. Si demanen espai clarament, doneu-los-ho. Si demanen companyia, estigueu-hi. Només escolteu i feu tot el possible per no deixar que els vostres propis sentiments s'interposin. Recorda que el que estan passant no és sobre tu, i el que necessiten no és un reflex dels seus sentiments cap a tu o la relació amb tu.

Sempre és agradable enviar un regal atent, com ara flors, te, una espelma natural de cera d'abella, una manta acollidora, una ampolla d'aigua calenta, un coixinet de calefacció, mitjons de caixmir, una bata de lli, un llibre, qualsevol cosa que reconforti i doni suport al cos i esperit. Pots portar-los menjar saludable o donar-los targetes de regal per a la seva botiga local d'aliments naturals. Si han demanat privadesa, deixeu el menjar a la porta d'entrada i envieu-los un breu missatge per informar-los que hi és.

Si la família ja té fills, ofereix-te per anar a fer de cangur o portar els nens al dia o per menjar. La pèrdua de l'embaràs per a les dones que ja són mares pot ser especialment difícil, i ajudar amb la cura dels nens de vegades pot ser el més solidari que podeu oferir.


Stephanie Matthias és educadora, doula postpart i pèrdua, xef holística i fundadora de Radiant Woman, una pràctica de curació amb seu a Los Angeles que ofereix suport a totes les dones.


Aquest article només té finalitats informatives, fins i tot si i en la mesura que inclou l'assessorament de metges i metges. Aquest article no és, ni pretén ser, un substitut de l'assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament i no s'ha de confiar mai per a un consell mèdic específic. Les opinions expressades en aquest article són les opinions de l'expert i no representen necessàriament les opinions de goop.