Pregunteu a Jean: Dolor de músculs?

Jean Godfrey-June

Volem respondre les vostres preguntes més urgents, o, ja ho sabeu, només les coses que us interessen. Si us plau, mantingueu-los arribant a: .... A continuació, una q per al nostre director de bellesa, Jean Godfrey-June.

Benvolgut Jean, Un bon efecte secundari del confinament i de no tenir més desplaçaments diaris és tenir temps per fer exercici. Corro, vaig en bicicleta i faig senderisme (amb una màscara) i faig ioga, Pilates i, recentment, Tracy Anderson en línia. Combinat amb molt assegut, tinc la sort de treballar des de casa, tinc molts dolors que sento que no hauria de fer-ho a la meva edat (tinc trenta-set). Què funciona per als músculs adolorits?—Liz W.

Estimada Liz, estic convençut que és més l'assegut addicional el que està causant els meus dolors addicionals; això és en part perquè una ferida horrible a l'espatlla que vaig pensar que vaig fer piragüisme fa uns anys va resultar ser causada per la meva insistència a arrossegar-me com un cargol sobre el meu ordinador. , en una butaca (he treballat molt des de casa fins i tot abans de la COVID).

Així: fora de la cadira, cap a un escriptori dempeus, a una cadira d'oficina equipada amb trucs per fer-te asseure correctament, salta tan constantment com puguis per agafar aigua, suavitza l'oli facial o esquitxa amb el despertar. esprai facial. (Divulgació completa: faig totes aquestes coses i després retrocedeixo, amb freqüència, a la butaca.)

  1. InMovement InMovement Standing Desk Pro DT20InMovement Standing Desk Pro DT20 goop, 399 $ COMPRA ARA
  2. de Mamel Summer Facial OilOli facial d'estiu goop, 130 $ COMPRA ARA
  3. Tata Harper Essència Floral HidratantEssència Floral Hidratant goop, 72 $ COMPRA ARA

Així que faig exercici, m'assec i el meu cos es fa mal. I encara que no he descobert cap cura, he estat duent a terme una estratègia en múltiples fronts que realment em fa sentir millor. El primer és el missatge (auto i no), que m'encanta potenciar amb un oli miracle daurat escalfant ple de gingebre i mostassa.

per què em veig tan vell
  1. Mantega Elixir Oli SadhuOli Sadhu goop, 78 $ COMPRA ARA

M'encanta el gingebre, sigui quin sigui el context, (el balneari Bliss original de la Nova York dels anys 90 va fer un massatge on et van fregar amb gingebre cru i picat, i encara hi penso.) Combina gingebre amb mostassa i obtindràs aquesta màgia subtilment escalfadora que pots sentir que s'enfonsa a la teva pell; també fa una olor meravellosa. El faig ratllar al llarg de la cuixa exterior fins al genoll (els meus isquiotibials estan ajustats) i me'l alliso a les espatlles i els avantbraços després d'un dia massa informàtic. També només l'inhalo de vegades o me'l poso als canells i a la planta dels peus. I la classe de pre-ioga, per desgràcia, m'agrada posar una mica a la part inferior de l'esquena. No en tinc prou, la veritat.

El gingebre es combina no només amb mostassa, sinó també amb altres productes botànics destil·lats a mà i collits de manera sostenible: el safrà! marduix! clau!—i és especial, segur. Em va presentar Eddie Stern, un iogui que ha estat mentor i professor de metge de capçalera durant més de vint anys (vegeu i experimenteu la seva increïble sessió d'InHealth recent). aquí ), i també l'utilitza de múltiples maneres. Si em fa mal l'esquena, em faig massatges abans de practicar ioga, diu. Jo faig el mateix si em fa mal el genoll (antic accident de monopatí) i després de llargs vols (vell accident de monopatí). El faig servir a la cara i al cap després d'afaitar-me; és un oli sec, així que m'asseguro que la meva cara estigui una mica humida... no et preocupis, metge de capçalera. El seu favorit, però, és la inhalació: em poso una mica a les mans i respiro profundament l'olor. Té una olor increïble i em fa sentir refrescat i amb energia.

Creat per la seva dona, Jocelyne Stern, i Lorenza Pintar, l'oli va començar a la cuina del Brooklyn Yoga Club. Jocelyne és una mestra de la barreja de bellesa i sabor, diu Pintar.

què és l'esperit animal

Després d'haver practicat ioga durant tants anys i estar al voltant de tants estudiants de ioga, sempre he estat buscant maneres naturals d'afrontar el dolor muscular, explica Jocelyn. Sadhu s'inspira en la manera com vaig veure que l'oli de mostassa s'utilitzava a l'Índia durant els massatges per a la recuperació de l'esforç muscular.

Més enllà dels massatges miracles amb oli de mostassa i gingebre, tinc la segona estratègia, que també funciona molt bé juntament amb l'oli: el Theragun. Sembla vagament pornogràfic, però se sent increïble, i per a un múscul estret, rígid o d'una altra manera poc cooperatiu, realment hi entra. És car, però realment marca la diferència. Alliso l'oli, espero un minut o dos i després el repasso amb el Theragun: felicitat.

  1. Therabody Theragun ProTheragun Pro goop, 599 $ COMPRA ARA

Estratègia tres que faig cada nit que puc, independentment de l'estrès o el dolor: un bany. No hi ha res semblant per a la millora general de la vida (i sens dubte calma un cos i una ment, tot alhora). Phys. Ed. És profundament recuperador si he fet una cursa llarga o una classe de ioga difícil si estic abatut i tinc ganes d'un moment mostassa més enllà del Sadhu, infermera! és la resposta que restaura la vida. I si només vull l'aroma més bonica i que indueix la felicitat de la terra, vaig amb l'oli UMA Pure Calm. La gent té armaris plens de vestits per a tots els estats d'ànim, sobretot durant el confinament, un armari de bany és tan boig?

  1. goop infermera de bellesa! Sota el remull de bany meteorològicInfermera! Sota el remull de bany meteorològic goop, 35 $ COMPRA ARA
  2. Una Pura CalmaPura calma goop, 85 $ COMPRA ARA
  3. goop Bellesa Phys. Ed. Remull de bany de recuperacióPhys. Ed. Remull de bany de recuperació goop, 35 $/32 $ amb subscripció COMPRA ARA