Què demanar a Starbucks quan està embarassada

Estàs embarassada! Felicitats! Però ara la gran pregunta que planeja sobre el teu cap és: encara puc beure cafè mentre estic embarassada? ? Potser us preguntareu si està bé demanar el vostre gran latte favorit o Frappuccino de te verd? La bona notícia és, sí, en la majoria dels casos, limitada cafeïna La ingesta segueix sent segura, però, per descomptat, sempre hauríeu de consultar primer amb el vostre professional sanitari.

Més: Cafeïna, alcohol i embaràs

Quanta cafeïna està bé durant l'embaràs?

El Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs afirma que el consum moderat de cafeïna, menys de 200 mg de cafeïna al dia, no sembla contribuir a l'avortament involuntari o part prematur . Aquesta és una notícia excel·lent per a les futures mares amants del cafè, però potser us preguntareu quant precisament 200 mg de cafeïna al dia?

La quantitat de cafeïna en una tassa de cafè de 12 unces que prepares a casa és d'aproximadament 100 mil·ligrams. Això vol dir que podeu prendre dues tasses de la majoria de cervesa casolana al dia si ho voleu. Per donar-vos una mica de perspectiva, una tassa de ventilació calenta a Starbucks és de 20 unces i una tassa de ventilació freda de 24. Però el cafè elaborat a botigues populars com Starbucks i Dunkin solen tenir un contingut de cafeïna més elevat. Per exemple, una tassa de 12 unces o una porció alta de Starbucks Pike Place té 235 mg i el cafè mitjà calent de Dunkin en té 210 mg.

qui són els il·luminats i què volen

Si ets com jo, la idea d'abandonar la cafeïna va ser terrible, però vaig poder deslletar-me lentament a una tassa de mig cafè al matí al començament del meu primer trimestre; la resta del temps, tot era descafeïnat per a mi quan vaig demanar les meves begudes Starbucks.

Tot i que probablement hauríeu d'abstenir-vos de fer diverses dosis d'espresso al dia, hi ha algunes opcions més baixes en cafeïna i fins i tot sense cafeïna per triar. Hem reunit algunes de les opcions més saboroses i amb menys cafeïna de totes les teves cadenes de cafè preferides, així que ja no t'has de preguntar què demanar a Starbucks durant l'embaràs!

Opcions saboroses amb cafeïna

Moka de menta

El meu preferit personal és un Mocha de menta o una xocolata calenta de menta. Una gran xocolata calenta només té 25 mg de cafeïna i és reconfortant i deliciosa! D'altra banda, un Mocha de menta Grande et posa gairebé al teu límit diari amb 175 mg per porció; però al meu entendre, val la pena de tant en tant! Per descomptat, si tu realment Si voleu aquesta cafeïna, podeu demanar-ne un alt, que només baixa a 95 mg.

Macchiato de caramel

Una altra opció popular i deliciosa a Starbucks és el Caramel Macchiato. Tant una porció grande com una venti són 150 mg. En comparació, un macchiato de 10 unces de Dunkin Donuts té 237 mg de cafeïna; només demostra que no totes les begudes són iguals!

Refrescant Starbucks

Una beguda que sorprèn la gent amb el seu contingut en cafeïna és el Starbucks Refresher. Molta gent pensa que com que aquestes begudes són afruitats, no tenen cafeïna. Els refrescants s'elaboren amb cafè verd, de manera que, tot i que és més baix en cafeïna, no és el mateix que beure un te d'herbes sense cafeïna. El contingut de cafeïna dels Refreshers és bastant estàndard a tots els nivells de 45 mg per a un gran. El Refresher és una beguda que pots derrocar perquè un Trenta de 30 unces només conté 95 mg!

Espresso

Per als amants de les begudes espressos tradicionals que prefereixen el cappuccino o el cafè amb llet sense floritures, busqueu 150 mg de cafeïna cadascun. Una opció deliciosa i una mica més baixa en cafeïna és el te chai latte, que només té 95 mg.

com parlar amb el teu guia espiritual

Opcions baixes i sense cafeïna

Si voleu demanar alguna cosa absolutament sense cafeïna, considereu un vapor de crema de vainilla, sidra de poma, Frappuccino de vainilla o te d'hibisc. Alguns tes gelats de Starbucks també estan lliures de cafeïna, com el Peach Tranquility o el Mint Majesty.

Tingueu en compte que, fins i tot si opteu per beure cafè descafeïnat, encara conté cafeïna. Per exemple, una tassa de 12 unces conté aproximadament 25 mil·ligrams de cafeïna. Així, tot i que canviar a begudes descafeïnades us ajudarà a consumir menys cafeïna, això no vol dir que pugueu beure una quantitat il·limitada.

Si sou un bevedor de cafè gelat, no us enganyeu pensant que el gel redueix la cafeïna; un gran cafè gelat de Starbucks conté 165 mg de cafeïna. Cold-brew és una altra opció deliciosa, i un gran Starbucks Reserve Cold Brew us té just al vostre límit de 200 mg de cafeïna diaris.

La cafeïna i la lactància materna

Tot i que el consum de cafeïna és una preocupació per a les dones embarassades, és possible que també us pregunteu si podeu beure cafeïna després que el vostre petit estigui aquí si donareu el pit. La Llet League informa que és poc probable que quantitats moderades de cafeïna afectin un nadó a terme sa mentre lactància materna . Enumeren al seu lloc que entre 200 i 300 mil·ligrams per dia són acceptables.

Si no esteu segur de què demanar o teniu cap dubte, sempre podeu demanar suggeriments i opcions baixes en cafeïna al barista. Però pots estar tranquil sabent que l'embaràs no vol dir que hagis de renunciar al teu cafè diari o a altres begudes amb cafeïna, la qual cosa és una bona notícia perquè un cop arribi la teva nena o nen, pots sentir com si necessites tot el cafè que puguis. posa les teves mans! Fins i tot abans del naixement del vostre bell fill, potser voldreu mirar altres maneres de vèncer Fatiga de l'embaràs que no inclouen cafeïna.

l'art de plegar la roba