Tracta't! 5 maneres de celebrar el Dia Internacional de la Felicitat

Com a pares, sovint és massa fàcil posar les nostres pròpies necessitats i desitjos en un segon pla. En el Dia Internacional de la Felicitat, decidiu fer alguna cosa que us faci feliç.

Per començar, fes alguna cosa que sigui només per a tu. No és el que volen els vostres fills, ni el que vol la vostra parella, sinó el que us porta alegria. Deixa de banda la culpa, perquè et mereixes això. A més, és una manera fantàstica de modelar la importància dels vostres fillscuidant-te, inclosa la teva salut mental. Mentre no feu alguna cosa que no posi en perill el vostre fill, teniu tot el dret de fer alguna cosa que us porti una mica d'alegria avui!

Aquí teniu algunes idees sobre com podeu celebrar el Dia Internacional de la Felicitat.

com tensar la pell flaccida a la cara

Llegir un llibre

Quan va ser l'última vegada que et vas submergir realment en un llibre? (A més dels que els vostres fills us demanen que llegiu cada nit.) Agafeu el llibre que fa setmanes que ha estat assegut a la vostra tauleta de nit recollint pols i deixeu tota la resta a un costat. Aboca't una copa de vi o una tassa calenta del teu te preferit, aixeca els peus i submergeix-te en un altre món.

Gaudeix d'una actualització de cafè

Cafè amb cor

Crèdit d'imatge: Fredrik Rubensson

Comença el dia amb alguna cosa especial només per a tu. En lloc de la tassa habitual del matí elaborada a casa, feu un viatge al vostre local de cafè favorit i gaudiu d'una beguda matinal decadent. Preneu-vos un moment per mirar la vostra barista als ulls mentre feu la comanda i feu-li un somriure. No només obtindreu la dosi de cafeïna del matí, sinó que segur que estendreu les vibracions positives.

tensar la pell de la cara sense cirurgia

Fes una cita amb un amic

Amb nens al voltant, de vegades pot ser difícil mantenir una conversa ininterrompuda. Fes un pla per posar-te al dia amb la teva millor amiga, ja sigui en persona o per telèfon, per a un moment individual on puguis centrar-te completament en la teva amistat. Recordeu tots els grans moments que heu passat junts i programeu la vostra propera cita junts.

Posa el teu cos en moviment

Pujar escales a l

Crèdit d'imatge: Enfocament en forma

Heu trobat a faltar la vostra solució de ioga o pedalejar en una classe de spinning? Feu que flueixin aquestes endorfines i submergiu-vos de la vostra manera preferida per suar, fer que el vostre cos es mogui i posar una mica d'ànim addicional al vostre pas durant la resta del dia. Per fer-ho encara més divertit, apunta't a una classe o surt a córrer amb un amic.

què et fa el suc d'api

Trieu una àrea d'impacte sobre la felicitat

Vols aprofundir una mica més amb la teva pròpia felicitat? D'acord amb la Web del Dia Internacional de la Felicitat , hi ha deu àrees que la investigació demostra que poden tenir un gran impacte en la nostra pròpia felicitat. Aquestes àrees són donar, relacionar-se, fer exercici, consciència, provar, direcció, resiliència, emocions, acceptació i significat. Trieu alguna cosa d'una d'aquestes categories que us porti alegria.

Per encara més inspiració, fes un cop d'ullmaneres de fer temps per a tu mateix.

Imatge destacada de Mitya Ku