10 patrons de comunicació que perjudiquen les relacions

En qualsevol relació íntima, hem d'aprendre a parlar amb les nostres parelles, diu la psicoterapeuta Marcy Cole, PhD. I això requereix que desenvolupem el que Cole anomena coeficient intel·lectual interpersonal. Ha creat un curs intensiu amb deu processos dissenyats per enfortir els patrons de comunicació en les nostres relacions compromeses. Llegir Més

Tracy Anderson sobre com perdre pes ràpidament

Els devots de TA, els lectors i el personal mai es queden sense preguntes per a Tracy Anderson. La paraula dieta s'ha convertit en un parallamps a la nostra societat, però Anderson encara planteja un gran nombre de preguntes; el seu enfocament tant de la forma física com de la nutrició és seriós i net. Llegir Més

Quan es tracta d'ells: estar involucrat amb un narcisista

El mes passat, vam publicar un article sobre el llegat dels pares narcisistes del doctor Robin Berman, psiquiatre en exercici, professor associat de psiquiatria a la UCLA i autor de Permission to Parent. Dir que la peça va ressonar no li acabaria de fer justícia: va colpejar un nervi. I va demanar molts correus electrònics de seguiment i preguntes, Llegir Més

Què signifiquen els somnis

La majoria de nosaltres somiem cada nit. Els nostres somnis estan plens d'imatges poderoses i persones acolorides. Estan plens de substància. Descobriu què signifiquen els somnis. Llegir Més

La guia de desintoxicació

Cada gener, recalibram la nostra dieta cap a l'extrem més net de l'espectre. Exploreu les nostres desintoxicació anuals i trobeu el millor programa de desintoxicació per a vosaltres. Llegir Més

Desmitificar la hidratació i quanta aigua realment necessitem

Els perills de la deshidratació severa estan ben documentats: els atletes professionals i el personal militar en gran part han evitat-ho fins a una ciència. Per a la resta de nosaltres, el sentit comú indica que mantenir-se hidratat és essencial, amb 64 ​​unces al dia com a estàndard... tot i que els nivells d'activitat, la dieta, el gènere, l'edat, etc. semblen suggerir que potser és una mica més matisat que això. Llegir Més